绿茶怎么喝最减肥,绿茶减肥法?

绿茶茶叶当中含有的一些物质有助于减肥,所以喝绿茶可以辅助减肥。当然,除了减肥效果以外,绿茶还起着其它方面的作用。就针对减肥效果而言,我们看看绿茶怎么喝最减肥。

  绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。所以常饮绿茶,可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
  绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。绿茶,可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
  冲泡方式:
  (1)冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右。若是冲泡绿茶粉,以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
  (2)冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
  (3)冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定。
  (4)绿茶粉不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝。
  几款绿茶减肥方法:
  薏仁绿茶:
  配方:绿茶粉、薏苡仁各适量。
  做法:将绿茶粉放到碗里,加一些炒熟的薏苡仁粉(糙米粉、黄豆均可),加上奶油搅拌均匀,用热开水冲泡即可饮用。
  功效:养容美颜,使肤质透嫩,还可利尿消脂。
  山楂绿茶:
  茶方:绿茶粉6克、山楂5钱。
  做法:加三碗水煮沸6分钟,三餐后饮用,加开水冲泡还可续饮,每日一帖。
  功效:可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。
  荷叶清心绿茶:
  茶方:绿茶粉2克、荷叶3钱。
  做法:以沸水冲泡,可当饮料喝。
  功效:对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
  大黄绿茶:
  茶方:绿茶1克、大黄半钱做法:用沸腾开水冲泡即可饮用。
  功效:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗衰老。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,服用时一定要注意。
  注意事项:每天饮用不要超过1000毫升,否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用,会吸附枸杞中的微量元素,生成人体难以吸收的物质。
  喝绿茶减肥需要注意正确的方法,合理饮用绿茶才能起到减肥的效果。当然,要喝绿茶立即瘦下来那是不可能的事,胖起来并不是一两天的事,那么减肥自然也不可能立竿见影,同样需要坚持才行。而上述当中介绍了几款喝绿茶减肥的方法,我们也可以采取以上搭配方法正确饮用。
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